Je tady oficiálně léto, což znamená, že je čas na odpočinek po dlouhých měsících tvrdé práce. Za tu dobu už se mnozí musíte jistě cítit zahlceně, a právě proto je teď pravý čas si dovolit zpomalit a dopřát si trochu self care.
V dnešním článku se s vámi podělím o dvacet nápadů na letní self care aktivity.



1. Ukradněte si chvilku ze svého volného času a dejte si práci s přípravou nějakého zdravého jídla, které máte rádi, například ovocný salát.

2. Vytvořte si playlist, který obsahuje pouze vaše nejoblíbenější písničky. Pokud se vám oposlouchají nebo jste snad na nějakou zapomněli, je možné playlist kdykoliv předělat. Hlavně, ať se díky němu cítíte dobře.

3. Přečtěte si svou oblíbenou knihu, nebo pokročte v té, co plánujete dočíst už dlouho - musí vás však bavit. Není důvod marnit čas něčím, co dělat nechcete, alespoň při letním odpočinku ne. :)

4. Ukliďte ten nepořádek, co leží v rohu vaší ložnice už tři týdny.

5. Inspirujte se na stránkách jako Pinterest, Tumblr, či WeHeartIt (ale snažte se zde strávit méně než hodinu!)

6. Sedněte si někam, kde nebudete vyrušováni, uchopte tužku a papír a za pomoci techniky "Stream of Consciousness" (Proud vědomí) se snažte popsat to, co se vám honí hlavou. Pokuste se psát vaše myšlenky hned, tak jak se objeví a bez jakéhokoliv filtru. Pročistěte si mysl.

7. Pořádně se protáhněte. Najděte si na internetu nějaké jednoduché pozice jógy a pokuste se je důkladně provést.

8. Nechte všeho, nadechněte se čerstvého vzduchu a chvilku jen pozorujte oblohu. Sledování západu slunce mám nejraději!

9. Běžte brzy spát (a vypněte svůj telefon alespoň hodinu před tím, než usnete).

10. Dopřejte si dlouhou koupel a užijte si ji.

11. Najděte nějaký podcast, který si zamilujete, nebo se vraťte k vašemu oblíbenému, a v klidu si pár dílů poslechněte.

12. Zaneprázdněte se takovým způsobem, že se celý den nepodíváte na telefon. Věřte mi, je to možné, třeba když něco vytváříte.

13. Proto něco vyrobte. Najděte si nějaký projekt týkající se ručních prací, ať už je to cokoliv, a pracujte na něm, než s ním budete spokojeni.

14. Udělejte si radost a kupte si to, o čem už dlouho sníte.

15. Jděte ven, sedněte si a zavřete oči. Poslouchejte zvuky okolo vás.

16. Promluvte si s někým bez přítomnosti kohokoliv (či čehokoliv) jiného. Jen vy dva, bez jakéhokoliv rozptýlení, v úplném tichu. Mluvte o čemkoliv.

17. Pokud jste unavení, prostě si dovolte jít spát. Jen tak.

18. Stravte pár minut hledáním inpiračních citátů a svoje favority si zapište.

19. Pokuste se co nejpřesněji popsat (a napsat), jak se právě cítíte. Snažte se být co nejvíce konkrétní a dovolte si cítit naprosto cokoliv.

20. Dělejte si, co chcete. Chcete jít ven? Běžte. Chcete se projet v autě s okénky dokořán, s hudbou na plné pecky, ale nemáte kam jet? No, pokud máte auto, jeďte! Dělejte si, co jen vás napadne.

Jaké jsou vaše oblíbené self care aktivity? Máte nějaké na léto naplánované?
PS: Tento týden vyšlo na mém YouTube nové video, tentokrát June Favorites - ke zhlédnutí zde.